gainera bialko

wezme krete z vitalmaxa .. jakiegoś gainera też z vitala .... i co to jest to MTC ... z olipmu wezme jeszcze sojavit ... id odatkowo jeszce jakies białko z serwatką

z gainera nie zrezygnuje rano.nie ma innej opcji.próbowałem omletów,mixów z blendera i lipa.nie mam apetytu i *** po przebódzeniu.Zdecydowałem sie na mutant masa ponieważ zawiera dobrej jakości białko i dobrej jakości węglowodany(wextargo).w dziale suple mówią że to raczej jedna z lepszych pozycji na rynku. da rade z wodą białeczko.dzięki za [...]

[...] z diety to suple nie pomogą. Rozpisz chociaż mniej więcej co jesz w ciągu dnia. Witaminy i minerały są potrzebne, ale od nich masa nie pójdzie:D Możesz bez problemu kupić jakieś białko, gainera do uzupełnienia diety czy zrobić cykl na kreatynie, ale to i tak dieta jest najważniejsza. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-12-17 21:40:24

[...] kreatynę: Vitalmax - CEE Creatin Ethyl Ester Mega Capsules i białko ( wydaje mi się, że jem go jednak za mało): Olimp System Protein 80 Mam jeszcze ostatnie pytanie: W związku z tym, że chodzę do szkoły praktycznie jedynym moim posiłkiem po śniadaniu w godzinach 9-14 są 2 kanapki. Czy powinienem zakupić jakiegoś gainera i spożywać go w szkole?

no problem . Co do gainera - unikaj to w większości węglę które możesz uzupełnić nawet w kiosku . Stawiaj na białko i do tego jakieś owoce wrzucaj po treningu . No problem - trzymaj się. Możesz wystartować z lekko obciętej porcji a z czasem jak się przyzwyczaisz do produktu możesz dodać szczyptę więcej . Akurat to bez p.i.m.p.u mogę polecić - [...]

a jeśli już dokończe to opakowanie gainera to nic sie nie stanie ? bo jeszcze troche tam mi go zostało czy od razu rzucic go w kąt i kupić białko ?

wszystko jest ok, pierwsza porcje gainera mozesz brac godzine po sniadaniu, bo zazwyczaj z rana duzo nie mozna zjesc. jesli chodzi o bialko to radzilbym kupic jakies firmowe, nawet najtansze.

[...] ciała 0,8 0,2 3,1 Kalorie 241 157 941 czyli 2 KROTNIE ZAMALO JEM - o tluszczach nie wspomne ehhhh nie wiem jak to zrobie - chyba bede probowal jakiegos gainera dokupic albo cos bo wiecej to ja w siebie nie wcisne hmmm dorzucilem tak na probe 50g - whey pro - podniosl bialko - moze macie jakies inne propozycje jak podniesc [...]

No ja nie wiem czy źle, chciałeś białko a dajesz link do gainera, zdecyduj się.

oczywiście dieta będzie, tylko mam prace w delegacjach i wiece jak to w delegacjach przy pracy fizycznej, diety będę się trzymał jak tylko będę mógł, nie zawsze będzie to posiłek co 3h bo czasami nawet 4h, ale od tego mam białko i gainera zawsze coś pomoże gdy wiem że kolejny posiłek będę miał za 4h naprzykład

Waxy Maize - wg mnie jedynie przed treningiem(ew podczas) jako źródło "dłuższej" energii. Po treningu piłbym zwykłe carbo+białko/gainera, bo dużo taniej wychodzi.

Tak Przymszy mam taki zamiar ale narazie proboje zorganizowac całą palete supli do tego testu. Oczywiscie jezeli chodzi o bialko i gainera to nie bede na sile bral obu produktow lecz jedynie tylko zaleznie od zapotrzebowania

Na HMB jest napisane, że zwiększa beztłuszczową masę ciała, a na Mutant Mass i innych gainerach, że porcja wynosi 260g. I co? Nic. HMB-według badań nie działa w ogóle, a gainera bierze się według indywidualnych braków w diecie. Co do Syntha-6 nie jest to odżywka po treningowa-a białko/bulk, nie należy jej rozpatrywać w takich kategoriach. A trzy [...]

Ja na twoim miejscu zrobil bym tak : Kupilbym Gainerka i Bialeczko.Gainera bral bym 60g po treningu tak aby w porcji bylo ok 50g ww.A bialeczko 30-40 g pol godziny po treningu i przed spaniem porcja protein.Unikniesz nocnego katabolizmu miesni a nawet wspomozesz regeneracje i budowe miesni przez noc.Bilans kaloryczny powinien byc wtedy delikatnie [...]

[...] nie przyczyniają się rozwojowiu masy, karate + siłka to za dużo, dlatego na siłownię lepiej chodź 2 razy w tygodniu!. Możesz dokupić białko i brać je na noc i po treningu jako wzbogacenie gainera! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Fajna sprawa te kapsułki.... białko SP 80 polecam dobra rzecz. kup jakiegoś gainera np.Vitelmax jest tani.

j.w na początek spokojnie Ci mono styknie, l-karnitynę bym odpuścił, a raczej kupił jakieś białko/gainera do uzupełnienia diety, no chyba, że masz idealną

[...] ryz, to prawie same weglowodany, w 100 g ryzu jest jakies 89 g weglowodanow, tak wiec energia jak nic Gdzie znalesc bialko, sam bedziesz wiedzial, ja na razie nie kupuje gainera (trenuje kicka) bo dopiero zaczalem cwiczyc na silowni, jak juz sie rozkrece i bede mial kase - kupie. Sam podejmij decyzje. Kreatyna faktycznie nie bedzie najlepszym [...]

skoro nie umiesz dostarczyć posiłków w pracy, to bym raczej w gainera inwetował niż w białko. Z reszta sam wiesz jakie masz braki w diecie...

Troche licho było przez prace (brak możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku) więc troche masy spadło (z 78kg na obecne 75kg...) dlatego też chciałbym białko i gainera dorzucic żeby braki w diecie uzupełnić i ewentualnie jako dodatkowy posiłek zrobić.